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H7N9来袭 关爱家人的5款美食疗方

发布时间:2013-04-16 10:58:04   来源:   浏览次数: 0

全国目前H7N9禽流感病例数目一度增长,人们对禽流感的恐慌造成的社会危害远远大于疾病本身,病毒来袭,我们唯有增强抵抗力,才能防止病毒的入侵。接下来为大家介绍5款简单易做的食疗方,既可以增强抵抗力预防感冒,又可以清热祛火,很适合干燥的春季。关爱家人,从饮食做起,有个健康的好身体,才可以更好的工作和生活。

一、冰糖雪梨

H7N9来袭 5款食疗方关爱家人

 


原料:雪梨 4个、冰糖 100克

步骤:

1、把雪梨去皮切块,把去皮的梨块和冰糖放锅内,加清水(水的量依据自己的喜好)

2、开火煮,大火煮开后转小火继续煮20分钟左右即可



二、南瓜绿豆汤

H7N9来袭 5款食疗方关爱家人

 


原料:绿豆2小把、南瓜300克

步骤:

1、绿豆洗净,用水泡半个小时(泡后煮出来的绿豆更嫩滑,节约煮的时间)

2、锅中加入适量水,接通电源,绿豆沥干水分,倒入锅内

3、南瓜削皮,去瓤,洗净,切成2厘米左右的南瓜块

4、切完南瓜,绿豆也煮差不多了,绿豆煮到开花

5、倒入切好的南瓜块,中火开始煮,煮到南瓜变软即可(变软后南瓜会浮上来)



三、木瓜玉米甜汤

H7N9来袭 5款食疗方关爱家人

 


主料:木瓜 500克、甜玉米 2个

辅料:黄豆 50克

调料:冰糖 30克、水 2000克、蜂蜜 4汤勺

步骤:

1、大豆洗净,泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤,切块备用,玉米洗净备用

2、以上材料一起放入锅中,大火煮滚后维持火力10分钟。转文火,加冰糖,煲40~50分钟;温度降到80度左右调入蜂蜜就可以吃



四、大骨冬瓜汤

H7N9来袭 5款食疗方关爱家人

 


主料:猪大骨头 3大块、冬瓜 1/4个

调料:小葱 1根、姜 3片、食盐 3克、料酒 3克

步骤:

1、腿骨让卖家给剁开,洗净控干,冬瓜去皮切块,小葱挽结,姜切片,腿骨放入锅中大火煮开,吐尽血水后捞出洗干净

2、砂锅中一次性放足水,放入筒骨、姜片、小葱和料酒,大火烧开后,小火慢炖1小时,放入冬瓜块继续炖20分钟左右,直到冬瓜软烂变透明为止,放入适量盐,再煮两分钟即可,喝时撒些葱花味道很好哦



五、蜜枣红糖姜水

H7N9来袭 5款食疗方关爱家人

 


主料:蜜枣(无核) 50克、姜 10克

调料:水 1000克、红糖 3大勺

步骤:

1、将姜去皮,切成长丝

2、煮锅中添入冷水,大火烧开,放入姜丝,转小火,加盖煮约10分钟

3、放入蜜枣和红糖

4、用勺子搅匀,继续加盖煮约15分钟即可